비만도(BMI) 계산기

⚖️ 비만도(BMI) 계산기

키와 몸무게를 입력하면 비만도를 계산해드려요!
BMI 수치를 바탕으로 저체중, 정상, 과체중, 비만 여부를 확인할 수 있습니다.

키 (cm) 몸무게 (kg)

 

📌 BMI란?
BMI(체질량지수)는 체중(kg)을 키의 제곱(m²)으로 나눈 값으로, 간단하게 비만도를 판별하는 기준입니다.

🔢 공식: BMI = 체중(kg) ÷ [키(m) × 키(m)]

⚖ 판정 기준 (대한비만학회)

BMI 수치	분류
18.5 미만	저체중
18.5 ~ 22.9	정상 체중
23 ~ 24.9	과체중
25 이상	비만

💡 자주 묻는 질문
- Q. BMI가 정상인데 배가 나온 것 같아요!
A. BMI는 지방과 근육을 구분하지 않기 때문에, 복부비만이나 체지방률을 함께 확인하는 것이 좋아요.

- Q. 근육 많은 사람은 BMI가 높게 나오지 않나요?
A. 맞습니다! 운동선수나 헬스인들은 BMI상 비만으로 나오지만, 실제 건강상 문제는 없는 경우가 많습니다.

- Q. 체지방률이 BMI보다 더 정확한가요?
A. 체지방률은 직접적인 '지방' 비율을 나타내기 때문에 좀 더 정확한 체형 평가에 활용됩니다. BMI는 참고용 지표로 보세요.

📋 살빼는 팁:
1. 규칙적인 운동과 식이조절이 중요합니다.
2. 탄수화물 섭취는 줄이고, 단백질을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 충분한 수면과 스트레스 관리도 필수입니다.