생리주기 계산기(가임기 예상)

🌸 생리주기 계산기

최근 생리 시작일과 평균 주기를 입력하면 다음 생리 예정일과 가임기를 예측할 수 있어요.
주기를 기록해두면 더 정확한 건강 관리를 할 수 있습니다.

최근 생리 시작일 평균 생리 주기 (일)

 

💡 생리주기란?
생리주기는 한 번의 생리 시작일부터 다음 생리 시작일까지의 기간을 의미합니다. 일반적으로 25~35일 사이이며, 개인차가 있습니다.

🌿 생리와 건강 관리

• 📆 생리주기를 기록하면 규칙성을 파악하고 이상 징후도 조기 발견할 수 있어요.
• 🧘‍♀️ 생리 전후 컨디션 변화에 맞춰 운동 강도를 조절해보세요.
• 🍫 단 음식 섭취와 카페인은 생리통을 악화시킬 수 있어요.
• 💧 충분한 수분 섭취와 따뜻한 찜질은 통증 완화에 도움됩니다.

생리 예정일과 가임기를 확인해 건강한 생활을 관리해보세요 💗